Kesehatan

Cara-Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Selasa, 25 Januari 2022 | 15:20 WITA
Cara-Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

bbn/iteba.ac.id/Cara-Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

DOWNLOAD APP BERITABALI.COM   
Beritabali.com, NASIONAL.
Isu terkait kesehatan mental adalah hal yang sering dibahas belakangan ini. Pasalnya jika kesehatan mental terganggu akan mengakibatkan ketidakseimbangan prilaku yang juga bisa menimbulkan masalah kesehatan fisik.
Untuk mencegah hal tersebut berikut ini beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental. Dikutip dari Alodoter, di bawah ini adalah panduan umum yang bisa kamu ikuti untuk menjaga kesehatan mental:
1. Hargai diri sendiri
Untuk menjaga kesehatan mental, kamu bisa mulai dengan menghargai dirimu sendiri terlebih dahulu. Mulai sekarang, biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.
2. Kelola stres dengan baik
Suka atau tidak, stres adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari, sehingga hal ini hampir tidak mungkin untuk dihindari. Kendati demikian, kamu bisa belajar untuk mengelola stres dengan baik.
Cara yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres antara lain dengan berjalan santai di luar ruangan, menonton film, mendengarkan lagu, dan menulis kejadian sehari-hari di buku harian.
3. Akui perasaan dan emosi negatif
Merasakan berbagai emosi negatif, seperti sedih, kecewa, dan marah, adalah hal yang normal. Nah, untuk bisa melewatinya, kamu perlu untuk mengenali dan mengakui perasaan tersebut.
4. Tetapkan tujuan yang realistis
Menetapkan tujuan dan target dapat membuat hidupmu lebih terarah. Hal ini pada akhirnya juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Cobalah untuk menuliskan target dan tujuanmu, baik tujuan sehari-hari maupun tujuan jangka panjang. Namun, ingat. Tulis secara realistis serta sesuaikan dengan waktu dan beban tugas yang kamu miliki, ya.
Halaman :

TAGS : Berita Bali Berita Bahasa Bali Berita Berbahasa Bali Berita Bali Terkini Berita Bali Hari Ini Beritabali Informasi Bali


Beritakarangasem.com - Media Online Karangasem Bali Terkini

Menyajikan Berita Politik, Seksologi, Hukum, Kriminal, Wisata, Budaya, Tokoh, Ekonomi, Bisnis, Pendidikan di Karangasem, Bali, Nasional dan Dunia.



News Lainnya :


Berita Lainnya

Trending News

Berita Bali TV