Kesehatan

4 Tips Cara Sehat Makan Buah

Rabu, 20 Oktober 2021 | 09:10 WITA
4 Tips Cara Sehat Makan Buah

beritabali.com/ist/suara.com/4 Tips Cara Sehat Makan Buah

DOWNLOAD APP BERITABALI.COM   
Beritabali.com, NASIONAL.
Makan buah secara rutin adalah kebiasaan sehat. Tapi ternyata, ada kesalahan tertentu yang dapat mencegah seseorang mendapatkan manfaat maksimal dari makan buah.
Lantas, bagaimana cara yang benar untuk makan buah? Dilansir dari Healthshots, berikut, empat tips makan buah yang tepat.
1. Jangan cuma makan satu jenis buah
Pahami bahwa tidak ada satu buah pun yang menyediakan semua nutrisi. Mengonsumsi dua hingga tiga jenis buah yang berbeda adalah langkah tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Namun jangan terlalu banyak makan buah dalam sehari, karena beberapa buah memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga menyebabkan kadar kalori dan gula darah dalam tubuh meningkat.
2. Pilih mengunyah, jangan dijus
Jus buah atau smoothie memang enak dan menyegarkan, tetapi mereka bisa menghilangkan kandungan serat dan tidak meninggalkan apa pun selain sirup gula yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Karena itu, disarankan untuk menghindari jus dan lebih baik makan buah secara keseluruhan.
Halaman :

TAGS : Makan Buah Serat Buah Buahan Indeks Glikemik Berita Bali Berita Bahasa Bali Berita Berbahasa Bali Berita Bali Terkini Berita Bali Hari Ini Beritabali Informasi Bali


Ingin produk atau jasa Anda muncul di setiap akhir berita?

Ingin produk atau jasa Anda muncul di setiap akhir berita? Hubungi DIVISI BISNIS Beritabali.com



News Lainnya :


Berita Lainnya

Trending News

Berita Bali TV