Kesehatan

4 Tips Cara Sehat Makan Buah

Rabu, 20 Oktober 2021 | 09:10 WITA
4 Tips Cara Sehat Makan Buah

beritabali.com/ist/suara.com/4 Tips Cara Sehat Makan Buah

DOWNLOAD APP BERITABALI.COM   
Beritabali.com, NASIONAL.
3. Jangan buang kulitnya
Sebagian besar dari kita memiliki kebiasaan mengupas kulit buah sebelum memakannya. Padahal kulit sering kali merupakan bagian terbaik dari vitamin dan antioksidan.
Misalnya, kulit apel memiliki antioksidan lima kali lebih banyak daripada bagian lainnya. Jadi, makanlah buah-buahan dengan kulit bahkan bijinya (jika bisa dimakan), karena kaya sumber serat dan fitokimia.
4. Padukan sumber protein dengan buah-buahan
Beberapa buah mengandung gula, yang pada gilirannya membuat glukosa darah Anda naik. Jadi, jika Anda khawatir dengan kandungan gula buah, makanlah buah dengan protein/lemak untuk menurunkan indeks glikemik (GI) dan menahan lonjakan gula. Misalnya, makan segenggam kacang dengan apel atau taburkan biji chia/flax maupun yogurt.(sumber: suara.com)

Penulis : Media Network

Editor : Juniar

Halaman :

TAGS : Makan Buah Serat Buah Buahan Indeks Glikemik Berita Bali Berita Bahasa Bali Berita Berbahasa Bali Berita Bali Terkini Berita Bali Hari Ini Beritabali Informasi Bali


Beritakarangasem.com - Media Online Karangasem Bali Terkini

Menyajikan Berita Politik, Seksologi, Hukum, Kriminal, Wisata, Budaya, Tokoh, Ekonomi, Bisnis, Pendidikan di Karangasem, Bali, Nasional dan Dunia.



News Lainnya :


Berita Lainnya

Trending News

Berita Bali TV